巷で人気のヨガ、最近では種類が非常に多くてその人その人のライフスタイルに合わせられるので、生活の一部に取り入れる人が増えているそうです。

音ヨガもその一種と考えてもよいでしょう。従来のマットやウェアを用意してやるものとは違い、いつでも好きな場所で行うことができる素敵なヨガなのです。ipodなどを利用して行えば簡単にはじめることができます。

私は音ヨガというのをやったことはないのですが、疲れた体を癒すリラックス法でオススメのものがあるとすれば・・・自律訓練法です。自己催眠療法の一種で、自分自身に暗示をかけてトレーニングをするもので、たとえば、手足が重いとか手足が暖かい、心臓が静かに打っていると自分に語りかけると、かけた言葉の通りに体が反応してしまいます。もちろん、そこまでいくにはある程度の訓練が必要となります。が、自律訓練法を行ってから眠りがよくなったし、疲れが取れやすくなった感じがします。一度お試しあれ。

音ヨガをするにやりたい！って人はipodを用意してください。なければパソコンでもいいのですけど、音楽ダウンロードサイトのiTunes Storeを利用すれば、即購入ができます。不安がある人は一度視聴してみるだけでも価値があると思います。

またオーディオブック大賞を開催中で音だけで楽しむ音声コンテンツで、一般の方からオーディオブックの原案となるようなネタを募集しております。欧米ではオーディオブックは一般的で、よく利用されるそうですが日本ではその普及率があまり高いとはいえません。大賞は賞金20万ですよ。面白い企画なので参加してみてくださいね。

音ヨガをぜひとも一度試して体も心も健康にしましょう。